Suivi d'entraînement JEFIT APK

Ganhe músculos ou fique tonificado com Jefit! Planeje, acompanhe e registre sua rotina de exercícios em casa ou na academia. JEFIT tem uma biblioteca de exercícios com mais de 1400 exercícios e milhares de planos de treino. Com um temporizador de descanso integrado e um sistema intuitivo de registro de exercícios, o JEFIT leva seus treinos para o próximo nível. Se você está procurando um plano de musculação ou exercícios de peso corporal em casa - JEFIT tem um plano para todos.

Escolha do editor do Google Play
Men's Fitness chamado JEFIT "The Best Fitness and Health App"
USA Today - "Como ter um personal trainer no bolso"
Sports Illustrated listou JEFIT como um dos melhores aplicativos de fitness de 2022

Mais de 10 milhões de pessoas usam o JEFIT para acompanhar seus treinos e transformar seus corpos.

De iniciantes a ratos de academia, Jefit ajudará você a acompanhar seu progresso na academia ou em casa e planejar rotinas de exercícios com nossa biblioteca de exercícios. Programas para iniciantes como 5x5, 531, levantamentos fortes e força inicial até as rotinas avançadas de musculação, levantamento de peso e treinamento de força. Se você tem equipamentos especializados, uma academia improvisada em casa ou espaço limitado e apenas seu peso corporal - JEFIT tem um programa de levantamento de peso para você.

JEFIT ajuda você a atingir suas metas de força ou peso, seja você um iniciante ou um levantador avançado. Se você registrou seus treinos em um diário ou planejador, sabe como é importante rastrear e registrar seus treinos.

Principais recursos
● Monitorar treinos: escolha seus exercícios, registre pesos e repetições no rastreador de condicionamento físico e mostraremos os resultados do seu treino
● Workout Planner - mais de 1400 exercícios com demonstrações em vídeo HD
● App Wear OS - Livre-se do papel e da caneta e acompanhe seu treino pelo relógio
● Ferramentas intuitivas - Temporizador de descanso, superconjuntos, temporizador de intervalo, sistema de medidas corporais e, o mais importante, planejador e rastreador de rotina de exercícios.
● Planos de treino - Rotinas de treino criadas profissionalmente para divisões de 3, 4 ou 5 dias, perda de peso, treinamento de força, 5x5, força inicial, musculação, 531, levantamento de peso, levantamento de peso, GZCLP, Greyskull, exercícios de peso corporal em casa e em casa programas de musculação
● Mantenha-se motivado - Desafios de força mensais e trimestrais com prêmios reais. Obtenha apoio de outros frequentadores de academias ou gurus de musculação em casa na comunidade.
● Defina metas - Use nosso planejador e rastreador de exercícios para perder peso, ficar mais forte ou aumentar a mobilidade - encontre ou crie um plano para alcançar suas metas.
● Adicionar amigos - Encontre novos amigos de levantamento de peso na comunidade.

Programas que ajudam você a alcançar seus objetivos
● Programas de construção muscular para iniciantes - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, splits de 3 dias
● Programas avançados de construção muscular - Powerlifting, musculação, Greyskull
● Programas de construção muscular - Abs, Braços, Glúteos, Perda de Gordura e Peso, Tonificação
● Planos de treino personalizados criados por personal trainers
● Planos de exercícios baseados em equipamentos - Racks de agachamento, halteres, kettlebells, halteres
● Programas de fortalecimento muscular em casa com peso corporal - Bandas, Tapetes, Somente Máquina, Focado no Núcleo
● Kettlebells, Cardio, Circuit Training, Rotinas em casa com espaço limitado
● Crie seus próprios programas personalizados de levantamento de peso

Ferramentas e recursos especiais
● Temporizador de descanso personalizável e rastreador de treino
● Supersets e rotinas de treinamento em circuito
● Cronômetro de intervalo e uma calculadora 1 Rep Max
● Análise corporal e planejador de treino + rastreador
● Feed social com dicas de condicionamento físico e concursos da comunidade
● Compartilhe registros de treino com seus amigos ou personal trainer

Mais de 1.400 exercícios com demonstrações de vídeos em HD
● Barra, Haltere, Máquinas, Cabo, Banda
● Cardio, Elíptico, Remo, Bicicleta, Natação
● Movimentos estáticos, pranchas, alongamentos, abdominais
● Peso corporal inicial, Kettlebell, Core
● Crie seus próprios exercícios de treinamento personalizados

Benchmarking, análise e instruções
● Dicas de áudio de exercícios de treino
● Gráficos personalizados para acompanhar o progresso
● Compare com outros usuários ou um colega de academia
● Resumos semanais de progresso
● Registro pessoal de relações públicas