Peak Sleep APK

Fique calmo e revigorado após sua melhor noite de sono.

O Peak Sleep foi desenvolvido para proporcionar uma melhor noite de sono, criando uma rotina de dormir personalizada, usando técnicas cientificamente comprovadas que têm um impacto positivo no sono.
No Peak Sleep, você encontrará 8 técnicas para ajudar no sono, fornecidas por especialistas: meditação da atenção plena, imagens guiadas, relaxamento progressivo dos músculos, terapia de aceitação e compromisso, terapia comportamental cognitiva, terapia comportamental cognitiva, música de relaxamento, sons naturais e exercícios respiratórios.

Quase 80% dos participantes do aplicativo relataram um sono melhor depois de usar o aplicativo Peak Sleep.


O Pico do sono contém ferramentas de rastreamento do sono para que você possa entender como o sono é afetado.

Também temos 8 sessões antes da hora de dormir para as crianças, para ajudá-las a relaxar, relaxar e dormir melhor. Deixe que eles usem nossos guias de música, como Magic Carpet Ride, Magic Shell e Unicorn.

O Peak Sleep é desenvolvido pela equipe por trás do Peak, o aplicativo de treinamento cerebral nº 1, com mais de 50 milhões de downloads.


RECURSOS
* 8 técnicas de sono. A pesquisa mostra que as técnicas estão associadas a um sono melhor.
* Recomendação personalizada.
* 120+ guias relaxantes para dormir
* Registre seu progresso do sono em seu diário do sono. Aprenda como essas técnicas afetam seu sono.
* Novo conteúdo é adicionado regularmente


ESPECIALISTAS
Martin Aylward forneceu conteúdo para a técnica Meditação da Atenção Plena. Martin ensina meditação internacionalmente há mais de 20 anos, é co-diretor do Mindfulness Training Institute.


A Dra. Danielle Landau forneceu conteúdo para a Terapia de Aceitação e Compromisso. Danielle é uma psicóloga clínica experiente, especializada no tratamento de problemas de estresse, ansiedade e sono.


Jane Bozier forneceu conteúdo para Imagens guiadas e Relaxamento muscular progressivo. Jane é uma enfermeira de saúde mental, possui um mestrado. em abordagens baseadas na atenção plena.


Dr. Hugh Selsick forneceu conteúdo para Terapia Comportamental Cognitiva, ele é consultor em medicina do sono e psiquiatria no Royal London Hospital for Integrated Medicine.


Sara De Santis é uma música de sessão, pianista e compositora de artistas e marcas de mídia. Ela forneceu a música para Peak Sleep.


PESQUISA
Meditação Mindfulness: Ong J & Sholtes D (2010)
ATO: Hertenstein et al. (2014)
Relaxamento muscular progressivo: Nicassio & Bootzin (1974)
Imagens guiadas: Harvey & Payne (2005)


AVISO LEGAL
Peak Sleep é uma ferramenta de relaxamento e meditação. Não se destina, foi concebido ou implícito para diagnosticar, prevenir ou tratar qualquer condição ou doença, para determinar o estado de sua saúde ou para substituir um atendimento médico ou mental profissional. Não use este aplicativo enquanto estiver dirigindo, operando máquinas pesadas ou executando outras tarefas que exijam atenção e concentração.


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