Simples um clique temporizador para os seis intervalos mais comuns de descanso de treinamento de peso - 30 segundos, 60 segundos, 90 segundos, 2 minutos, 3 minutos, 5 minutos. (E também 2 usuário timers definidos, se necessário.) Quando você está levantando peso / peso da formação, ou fazer qualquer treino de alta intensidade que você precisa intervalos de descanso cronometrados entre seus conjuntos de trabalho. A duração do período de descanso é importante, muito curto e você não vai se recuperar o suficiente para fazer o próximo conjunto, muito longo e você pode reduzir o benefício de treinamento, esfriar ou perder tempo. Gym Resto Temporizador faz o seu timing resto quebra fácil. Ele inclui botões grandes (por mãos trêmulas) para todos os principais períodos de descanso de quebra. Você pode simplesmente usar o seu relógio do telefone, um cronômetro, um temporizador de contagem regressiva ou qualquer outro tipo de temporizador (mesmo manual de velha escola), mas Gym Resto temporizador torna simples, um único clique, na verdade. Sem digitar o número de segundos ou de rolagem para obter o seu comprimento de repouso. Termine seu conjunto, clique em um botão (grande), o descanso, quando ele apita fazer o seu próximo conjunto. Gym Resto temporizador é voltada principalmente para pessoas que seguem um programa de treinamento de resistência. A resistência pode ser pesos, máquinas, cabos, bandas, peso corporal ou qualquer outra coisa. Se você trabalhar duro, então você precisa descansar para que possa trabalhar duro novamente. Se você é levantamento de peso para a força, o tamanho ou a resistência que você precisa a quantidade certa de repouso para maximizar seus ganhos. Se você está construindo corpo, fazendo muitas define o novo recurso automático conjunto contador pode ajudá-lo a manter o controle. Mesmo em 5x5 é possível perder o controle (eu fiz isso em 3x5!). Para pausas para descanso trabalho de resistência tendem a ser mais curto, para treinamento de força um pouco mais. uso recomendado: Durante séries de aquecimento, basta levar o tempo necessário para carregar o bar, ou ajustar a máquina Durante conjuntos de trabalho: se o conjunto foi fácil levar 30 segundos, se ok ter 60, se difícil, mas suportável demorar 90 segundos. Se você apenas fez o último representante tomar 2 ou 3 minutos, se você falhou, ou mal perdeu formulário no último representante, tomar as total de 5 minutos. O que fazer em seu repouso? algumas pessoas simplesmente sentar, alguns manter em movimento, alguns delicadamente esticar os músculos trabalhados. Se você é novo ao treinamento com pesos garantir que alguém cheques competentes seu formulário de levantamento, levantamento de pesos grandes mal pode causar lesões adequadas. Também para obter o máximo benefício de seus esforços se esqueça de seguir um programa reconhecido, comprovada com sobrecarga progressiva, e uma preferência por movimentos compostos. Divirta-se, seja forte, deixe-nos saber quaisquer comentários ou sugestões (nós adicionamos temporizadores personalizados e o contador de conjunto de sugestões).

// Opção A //

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2. Salve o arquivo na pasta Downloads do seu dispositivo.
3. Agora toque em Instalar e aguarde a conclusão da instalação.
4. Assim que terminar, abra o jogo e comece a jogar imediatamente.

// Opção B //

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